
כמה פעמים בשבוע מומלץ לעשות הליכה כדי לשפר את הבריאות והכושר?
הליכה היא אחת הפעילויות הפשוטות והנגישות ביותר: לא חייבים ציוד מיוחד, מנוי לחדר כושר או ניסיון קודם. פשוט נועלים נעליים נוחות ומתחילים לזוז. אבל כמה פעמים בשבוע באמת כדאי ללכת כדי להרגיש שינוי? התשובה תלויה במטרה שלכם, ברמת הכושר ובזמן

